きっかけ
数年前、母(80歳)が病気で入院しました。
手術が必要とのことで日程を決めるも、血中酸素濃度を測ると80%台前半。
このままでは手術ができないとのことでした。
そこで、ボイストレーナーとして、入院中の母が病室でもできる「頑張らない」「楽しくできる」トレーニングを編み出しました。
もちろん、医学的見地も必要でしたので、知り合いのお医者さんに相談・確認したりして考え出したメソッドが現在の「ゆるボイトレ」のメソッドの原型でした。
約10日間、1日10分ほど母と一緒にトレーニングして、血中酸素濃度を測ると97%。
見事手術ができる数値になっていたのです。
これほど、ボイストレーナーをやっていてよかったと思ったことはなかったですし、同じように手術を受けたくても呼吸の問題で手術を受けられない方々が多いと聞きます。
入院患者であった母でさえ病室でトレーニングでき、短期間で血中酸素濃度を正常値に戻すことができた「ゆるボイトレ」を是非、みなさまにもお役立て頂きたいと思います。
ボイストレーナー 小泉誠司
ゆるボイトレとは？
高齢者の方でも、ほんの少しの時間で、簡単にできるボイストレーニングです。
「気持ち良い声」の源は「気持ち良い呼吸」。
健康に役立つ「気持ち良い呼吸」を行いつつ、「気持ち良い声」が出せるようになるメソッドです。
高齢者でも、入院患者の方でも...声を出せない場所でも...簡単にできるメソッドですので、気軽に試してみてください。
まずは、誰でも簡単にできる「気持ち良い呼吸」の方法をご紹介します。
やってみよう 1 ： チーズの口でくらべてみよう
【 やってみよう 1 】
A．普通に口をとじた状態で鼻から息を吸ってください。
なぜ効果があるの？
ことわざでもある「笑う門には福来たる」というように、「笑い顔」の方が、表情筋が上がり、鼻腔が広がることで、息が吸いやすくなります。
「息が吸いやすい」=「健康体になる」=「福が来る」ということになります。
やってみよう 2 ： 大股開きでくらべてみよう
なぜ効果があるの？
よく「背筋を伸ばして・胸を張って」 と言うように、姿勢が良いと、胸郭が広がり、肺も広がることで息が吸いやすくなります。
このように小さな動きでも、呼吸の改善 ・ 声の変化が期待できます。
このように「ゆるボイトレ」のトレーニングは、高齢者の方でもひとつひとつ、無理なく楽しく行っていただけます。
「ゆるボイトレ」生みの親
小泉 誠司(こいずみ せいじ)
ボイストレーナー / 作曲家 / 音楽プロデューサー
株式会社ニューベリーサウンド 代表取締役
アメリカ ボストンバークリー音楽大卒。
帰国後、数々のアーティスト、タレントの作曲、編曲、プロデュ ースを行う。
その一方で精力的にボイストレーニングも行い、玉木宏はじめ著名俳優や声優のボイストレーニングも指導、高い信頼を得ている。
テレビ番組への出演や、監修も多数。東京銀座の老舗楽器店「銀座山野楽器」でセミナー開催、定員を大幅に上回る受講者が参加し好評を得る。
また病院や医療施設、企業でのボイス トレーニング指導など、幅広い応用・指導を行っている。
著書
「1 分でいい声になる!〜話し方より『いい声』が効く!」 (自由国民社)
「人生を変える『勝ち声』『負け声』~あなたを救う『声の法則』教えます!」 (リットーミュージック)
「ボイトレの“当たり前"は間違いだらけ!? すぐに歌がうまくなる 新常識」 (リットーミュージック)