ポンポンマッサージ

ポンポンマッサージ

 
手首の力を抜いて頰やおでこを「ポンポン」と声を出しながら下記のリズムのように叩いてください。
 
ポン　ポン　ポンポンポン
 
両手をブラブラさせて指先で叩くだけなのですが、すごく効果があります。
手首のスナップを効かせて、叩くというより「刺激を与えてあげる」くらいの軽い感じで行ってください。
 
顔や首をポンポンしていきましょう。
 
 
【顔】
実際に顔を叩いてみると痛みを感じ、顔の筋肉が凝っていることに驚かれると思います。
顔の筋肉は声帯にもつながっているので、顔の筋肉がほぐれると声帯の筋肉もほぐれます。
顎の付け根は特に効果的ですが、強く叩くと逆効果なので注意が必要です。
 
 
【首】
首の筋肉をほぐしてあげると、顎の動きや口の動きが良くなります。
喉回りは声帯への影響が大きく効果が高いだけに、軽くポンポンする程度にしてください。