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「シニアのためのゆるボイトレ」セミナー
2024年4月26日開催します。
渋谷区いきいき大学の大人気講座「シニアのためのボイストレーニング」
カラオケが苦手な人も大丈夫、楽しく歌えるコツをお教えします!
講師小泉誠司が指導します。
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もも上げ発声法

肺から声帯に自然に息をおくることで、努力性呼吸ではなく自然な呼吸を促します。

 

もも上げ発声法

 
もも上げ呼吸法

 
1. 左右交互に足を上げます。(ステップ)
 
2. 足を上げるタイミングに合わせて鼻から息を吐きます。
 

 
 
 
 
もも上げで大腰筋を鍛えることが横隔膜の活動を活発にして、呼吸を安定させてくれます。

 
ゆるボイトレ