肺から声帯に自然に息をおくることで、努力性呼吸ではなく自然な呼吸を促します。
もも上げ発声法
1. 左右交互に足を上げます。(ステップ)
2. 足を上げるタイミングに合わせて鼻から息を吐きます。
もも上げで大腰筋を鍛えることが横隔膜の活動を活発にして、呼吸を安定させてくれます。
1. 左右交互に足を上げます。(ステップ)
2. 足を上げるタイミングに合わせて鼻から息を吐きます。